Dieta, a gente se vê por aqui!

A GENTE VIVE SE AUTO BOICOTANDO! HAJA DOMINIO PROPRIO!! RSRS

Que atire a primeira pedra quem nunca fez dieta na vida!! Posso garantir sem pesquisa cientifica alguma que praticamente 99% das mulheres se encontram insatisfeitas com o proprio corpo. Pode perguntar para si mesma se nao gostaria de perder uns 3 quilinhos, ham!! Seja porque esta acima do peso ou ate mesmo para perder aquela "borda de cheddar ou catupiry" que insiste em andar contigo como pochete abaixo da cintura. Arre, ninguem merece!!

Acho uma chatice a ditadura da magreza e modelo de calça 38 como padrao de beleza e tambem um tanto surreal essa febre a la instangram fitness projeto partiu corpo de Sabrina Sato. Tudo bem q o corpo dela eh lindo de viver, mas cada pessoa tem seu biotipo, sua genetica, seu metabolismo, seu jeito de ser!! Virou moda ser saradona, ter 9% de gordura corporal e exibir barriga tanquinho cheio de gominhos a la Gracianne Barbosa. Reeenga!! hehehe Cade a essência feminina, minha gentem!! rsrs

NO MORE EXCUSES!!

Desde que me conheço por gente faço esportes e pratico com certa frequencia alguma atividade fisica...simplesmente a-m-o malhar! Ja fiz de tudo nessa vida...pense!! Jazz, capoeira, lambada balacumba cumbe cumba! musculação, localizada, 10 anos de volei e outros 8 anos de nataçao, inclusive nadei ate o 9° mes de gestação (em breve vou voltar!!). Sou apaixonada por adrenalina, trilhas, expediçoes na mata com direito a tchibum na cachu de brinde! 

=)

Adoro a sensação de suor, vento no rosto  proporcionado por bicicleta, patins, corrida e afins!, Endorfina e minha melhor amiga!! Confesso q ate durmo melhor, me concentro melhor, meu humor fica afinado e meu sono espetacular quando me movimento. Apos ter filhote (Noah tem pouco mais de 1 ano) dei uma desacelerada e ate hoje nao me organizei ao ponto de ter uma rotina de exercicios regular e disciplinada.comprazer.br. Sem contar q sempre todavida fui magrinha, passei depois p. gatchenha, agora estou numa fase "falsa magra" e estacionei ...putz, realmente depois dos 30 anos eh muuuito mais dificil emagrecer!! Tem q ralar, visse!! 

FUJA DAS DIETAS, APOSTE EM ALGO MAIS DURADOURO A LONGO  PRAZO! RUMBORA SE REEDUCAR E ADQUIRIR NOVOS HABITOS ALIMENTARES!!

Sendo assim, me resta tentar policiar no prato o q comer, ja que a alimentação é  praticamente responsavel por 70% do que pesamos na balança. Aaaah, va!! Vamos combinar que a vida é um tanto xarope sem carboidrato, vai! E a sobremesa com cafezinho, pos almoço...hum, dilicia!! Cortar queijo?! Han?! Que?! Cuma?! Como alguem consegue ser feliz na vida sem queijo, minha gentem!! E a perfeiçao da batata palha nos pratos?! nham nham!! rsrs Entonces, o jeito eh malhar, malhar, malhar p. calorias queimar!! hihihi

PRESTENçAO NO QUE INGERE E SE POLICIE NA QUANTIDADE DAS PORçOES E TENTE EVITAR REPETIR, NORMALMENTE EH GULA OU SEDE!!

Refletimos muito do nosso corpo no que comemos e quanto comemos. No fundo, no fundo todas nos sabemos o motivo de estarmos acima do peso ou com alguma gordura localizada sobressalente. Muitas vezes o ato de comer por compulsividade esta associado ao estado emocional, a auto estima baixa, a falta de sono, a ansiedade e estresse. Um salve para as recem mamaes que nao sairiam da maternidade vestindo calça jeans e sobreviveram.

Humpf!! Vacilo!!

A realidade eh que tudo começa em pensamento para depois se concretizar numa ação. Ou seja, tudo tem um porquê psicologico. A gente precisa parar de se comparar com artistas e modelos, necessita se respeitar e amar como nos somos. Se estamos com as roupas mais arroxadas no corpo e tendo que desabotoar o botão da calça quando sentamos, paciência! Se mexa!! Faça algo por vc, pelo seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!

COMER COLORIDO EVER!! SAUDE E MUITOS BENEFICIOS PARA PELE, CABELO, UNHAS E VITALIDADE!

Comece algo e va ate o final!! Simbora!! Nada muda, se vc nao mudar!! Nao adianta fazer aquela dieta mirabolante e voltar p. terrivel indesejado eterno efeito safona. A formula eh simples: reeducação alimentar + exercicios fisicos com regularidade...pra sempre, nao temporariamente!! Pode observar como academia de ginastica lotaaa nos periodos pre ferias, pre reveillon, pre carnaval e por ai vai!! Assim como bibliotecas que ficam entupidas pre concurso tal ou em semana de prova. Vai vendo!!

FAçA CAMINHADAS! PELO MENOS 3X NA SEMANA! MELHORA CIRCULAçAO (CELULITE!), RESISTENCIA FISICA E EMAGRECE!

BEBA MAIS AGUA!! ALEM DE HIDRATAR, ACELERA METABOLISMO E ELIMINA TOXINAS DO CORPO!!

Believe in yourself!!

Lembre -se que nao existe magica e nem milagre, mas sim esforço e dedicação! Pode ter certeza q tudo q vem facil, vai facil! Chega de sanfonar!! Não tem tempo, não é desculpa!! Tudo nessa vida exige uma renuncia, trabalho, sacrificio...so depende exclusivamente de VC!! Podem ter certeza que esse post eu vou ler e reler, pq alem de informativo, é um desabafo e estimulo para eu tambem recomeçar a malhar e melhorar minha alimentação definitivamente! Vamo nessa, estamos juntas!! hehehe 

Sem essa de nao tenho grana p. malhar, pagar academia, etc. Eu mesma, malho em casa!! Sim sim, salabim!! Podem acreditar!! Pulo corda e boto o celular p. despertar!! Boto um playlist de musicas agitadas e fico 30 minutos no jump!! Faço meus agachamentos ate no banho...maridão agradece!! rsrs

Qualquer coisa, compre DVD de ginastica(Diga la, Solange Frazão e Marcio Attala!!), acompanhe video aulas pelo youtube (Alo, Lu Oliveira!), use a calçada como sua aliada- basta calçar um tênis e roupa confortavel e caminhar pelo bairro e vizinhança, aos poucos vc vai correr!! Suba e desça as escadas da sua casa ou predio...comece!! Saia da cadeira em frente do computador e se levanta desse sofa que esse pancêps nao te pertence!! hihihi

Diga nao à obesidade, peloamordedeus!!!

Você pensa magro ou gordo?!

Marque com X as alternativas.

Responda sinceramente: 

a.(   ) Vc nem terminou o prato e ja esta pensando em repetir?!

b.(   ) Quando começa a comer ja pensa na sobremesa?!

c.(   ) Faz o prato todo ficar coberto e preenchido de comida?!

d.(   ) Faz da sua pantufa uma jaca!! ahaha!!

e.(   ) Nenhuma das anteriores. Sou disciplinada e não pratico gulodices!!

 

Para quem marcou marcou a alternativa "e"...desculpa a franqueza, mas eh cunversa, vai!! Aaah, quale!! Quem nunca, neh?! Somos filhas de Deus!! Fiz isso p. zuar, pq cometemos excessos de vez em quando, é totalmente normal. Contudo todavia entretanto, precisamos tomar cuidado p. não fazer dessas escapadas uma rotina. Tudo com moderação e equilibrio!!

Pratique corrida!!

Se possivel, ouça musica durante a atividade fisica, pois ela melhora o rendimento e estimula o entusiasmo!!

 E vambora q é p. frente q se anda!! Boa malhação e reeducação alimentar!!

Segue minha playlist p. vc malhar tbm!! A união faz a força!! Não tah facil pra ninguém!! Nunca é tarde p. começar ou recomeçar!! 

Chega de belem-belem nunca mais to de bem...Cuide - se e faça as pazes com vc!!! hihihi

♫ Playlist da Vivi - ♪‏

musica- artista

i gotta the feeling - black eye peas

moves like jagger - marron 5

we found the love- rihanna

please dont stop the music - rihanna

on the floor- jennifer lopez

dance again - jennifer lopez

rabiosa- shakira

end of time - beyonce

the time - black eye peas

dont stop the party - black eye peas

 dog days - florence the machine

 pumped up kicks - forest the people

Qualquer coisa, afasta os moveis e sai dançando pela sala, ue!! hehehe
Espero que tenham gostado e se animado com post!!

Bjo bjo!! Muaaah! <333