Alimentos que ajudam a emagrecer!

Oiê, meninas!! Conta tudooo...hihihi
Hoje é segunda - feira, dia oficial das dietas, regimes, promessas de vida!! ahaha Dia de recomeçar...de recompensarmos os exageros do fim de semana e revermos nossos hábitos alimentares. Chega a consciência até pesa e fazemos váaarias promessas de deixar de comer isso, só comer aquilo, reduzir doces, cortar carboidrato à noite e lero lero.

Lembrando que não existe fórmula melhor para emagrecer e manter o peso depois do que: comer menos (reduzir porções) e melhor (parar de repetir gulodices e mudar hábitos => menos sal, menos açúcar, evitar refri, frituras, etc). Malhe sempre que possível (faça alguma atividade física, fía! mexa-se!!), dessa forma conseguirá: saúde, bem estar e vida longaa! hihihi

Entonces, neste post vocês vão conferir 3 itens específicos saudáveis que podem fazer a diferença na sua saúde, beleza, estética e...tcharãm => peso! Tudo de bom!!! =)

Semente de Chia

Os estudos de composição demonstraram que a semente parece ser uma boa fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras e aminoácidos.

A Chia possui boa concentração de minerais (potássio, cálcio, ferro, magnésio e fósforo), além de vitaminas.

Como usar: experimente salpicar em saladas, sucos, vitaminas e iogurtes

Óleo de côco

O óleo de coco é obtido a partir da prensagem da carne do coco maduro, que pode ser fresco ou seco. É rico em substâncias antioxidantes e apresenta propriedades funcionais, conferindo diversos benefícios para saúde

Como usar: Coloque em sucos, misture em saladas de frutas ou regue na salada

Cacau

Pesquisadores da Universidade Americana Harvard afirmam que o consumo do cacau está associado a reduções na pressão sanguínea, melhoria das condições de vasos sanguíneos e de níveis de colesterol. Sem contar que tem efeito antioxidante (rejuvenesce! uebaaa!) de compostos como os flavonóides, e o resveratrol que combatem aos radicais livres prevenindo doenças crônicas e melhorando o aspecto da pele

Como usar: Tente substituir por achocolatados ou salpique no iogurte matinal

Vídeo MUITO interessante! Vale a pena conferir!! =>

http://www.bolsademulher.com/video/alimentos-que-ajudam-a-emagrecer----parte-i-mt8.html

Links de matéria sobre Cacau como aliado na dieta alimentar =>

http://saboridades.net/2011/05/31/vai-um-cacau-ai-beneficios-do-chocolate/

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/chocolate-ajuda-emagrecer-488960.shtml

http://emagrecimentoesaudeblog.com.br/cacau-chocolate/

Links sobre Óleo de Côco =>

http://saboridades.net/2012/05/04/beneficios-do-oleo-de-coco-mito-ou-realidade/

http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Oleo-de-coco--aprenda-a-inserir-na-sua-dieta.shtml

http://gnt.globo.com/saude/noticias/Produtos-naturais-para-emagrecer--conheca-a-acao-e-saiba-como-consumir.shtml


Mitos e verdades das refeições =>

http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Mitos-e-verdades-das-refeicoes.shtml

Fontes de pesquisa e sites que recomendo:

=> www.saboridades.net

=> www.maisqualidadedevida.com.br

Bjo bjo! Muahhh!!
Boas mudanças, boa semana!! =]